Český-jazyk.cz aneb studentský underground­

• recenze knihy Antónie Mačingové Zhubněte jednou provždy aneb najezte se do štíhlosti a jak jednoduchý systém pomáhá dosáhnout síly, zdraví a vitality po celý život

Tato známá spisovatelka doporučuje ve své knize naprosto revoluční způsob, jak shodit ne pár, ale rovnou několik párů nadbytečných kilogramů, a to tím, že od základu změníte své stravovací návyky. Navíc zde uvádí přesný jídelníček na první čtyři tzv. očistné a harmonizující týdny, v nichž se máte naučit, jak správně jíst, a hlavně zde předkládá i recepty, které má sama odzkoušené. Jídla vám ze začátku bude připadat strašně moc a v tom to nejspíš vězí - jezte zdravé potraviny ve velkém množství, avšak v poměrech a správných kombinacích surovin!
Jíst tedy dle paní Mačingové máme 3x denně jídla, kterých můžete sníst, kolik se do vás vejde. Důležitý je rovněž pitný režim 3,5 - 4 litry převařené, teplé až vlažné vody denně, čaje jen málo a kávu skoro vůbec. Rovněž nám spisovatelka nezakazuje med, tedy pokud zrovna nejsme diabetici - ti mají sladidla nahrazovat sladkým ovocem. Olej je nutno používat olivový extra virgin. Nevažte se často...a hlavně se pořád ptejte sami sebe a pravdivě si na tuto otázku odpovídejme: "Kdo je ten, který je odpovědný za to, jak se cítím a jak vypadám?"

Kniha je zajímavá a velice čtivá, přečíst by si ji měl každý, kdo o této hubnoucí metodě uvažuje. Já si ji přečetla a za 3 měsíce mám 8,5 kilogramů dole.
Spisovatelka vás vtáhne do svých názorů a rad svými dlouholetými zkušenostmi. Také v receptech jsou její poznámky a například i tipy na mírné změny. Kniha je plná tabulek a hlavně krásných barevných fotografií, které dodávají knize pořádný šmrnc.

Knížka Zhubněte jednou provždy mě opravdu zaujala a její rady jsem prakticky i vyzkoušela. Po očistném a harmonizujícím měsíci se mé stravovací návyky docela pěkně upravily, takže vám knihu bezesporu doporučuji a přeji jednak pěkně počtení, ale hlavně ať vám jdou ta kila opravdu co nejrychleji dolů.