Menu
Složení stravy
Strava je směs živin, kterou tělo potřebuje k získání energie a stavebních látek nutných pro růst a obnovu buněk, tkání i orgánů. Výživné látky jsou rozděleny do dvou hlavních skupin: základní živiny (makronutrienty) a doplňkové živiny (mikronutrienty).
Základní živiny se dělí na sacharidy, tuky a bílkoviny; tělo je potřebuje ve velkých dávkách. V trávicím systému jsou rozštěpeny na jednoduché molekuly. Tyto molekuly jsou vstřebávány a některé z nich jsou dále štěpeny a organismus z nich získává energii, zatímco z jiných se v těle vyrábí velké stavební molekuly.
Sacharidy (cukry) dodávají energii nutnou pro plynulou látkovou přeměnu - pro všechny životní procesy uvnitř buněk.
Tuky, podobně jako sacharidy, působí jako zásobárna energie, tvoří okrsky tukové tkáně a jsou především součást buněčných membrán.
Bílkoviny jsou při trávení štěpeny na menší molekuly, nazývané aminokyseliny. Z nich se vyrábí řada jiných bílkovin, potřebných pro stavbu a obnovu tkání, a také enzymy, řídící látkovou přeměnu.
Doplňkové živiny se dělí na vitamíny a minerály; jsou nutné jen ve velmi malých množstvích.
Vláknina a voda jsou dvě poslední součásti stravy.
Vlákninu tvoří tuhé, nestravitelné látky nalézající se v rostlinné potravě. Napomáhá vyměšování stolice - nestrávené potravy - a je považována za ochranný prostředek proti některým nemocem včetně rakoviny tlustého střeva. Odborníci neustále doporučují lidem zvýšit příjem vlákniny pojídáním většího množství zeleniny a ovoce.
Voda tvoří okolo 60 % lidské hmotnosti, i když se toto procento mění s věkem a s životním stylem. Musí být neustále doplňována, neboť během biochemických procesů - při pocení, dýchání, močení a vyprazdňování - dochází ke ztrátám vody. Všechny potraviny obsahují vodu, hlavně však ovoce, obzvláště pomeranče a okurky.
Lidská strava by měla být vyvážená, aby dodávala dostatek vhodných bílkovin i energie - bez nadbytku tuků, hlavně nasycených. Vyvážená a pestrá strava má obsahovat vlákninu a všechny vitamíny a minerály nezbytné pro zdravý život.
Zdroj: jirkec, 10.03.2013
Diskuse ke slohové práci
Složení stravy
Aktuální pořadí soutěže
-
V měsících červenec a srpen (letní prázdniny) soutěž neprobíhá!
Přesto můžete i v tomto období do naší datábáze přidat vlastní práci.
Štítky
jean de la fontaine bořivoj buddenbrookové věta rozkazovací smrt obchodního jaro je tady Argonauté To kalné ráno triko evangelium sv. lukáše petiška sed zrůda jak zahnat nudu jitka trávicí soustava l.a.seneca Roalda Dahla posilování levandule červánky Leviatan Počítadlo svatba epická báseň Dashner autorská práva legátová hoši z brazílie obchody
Doporučujeme
Server info
Počítadlo: 743 919 544
Odezva: 0.02 s
Vykonaných SQL dotazů: 3
Návštěvnost: TOPlist.cz - školství › Český-jazyk.cz
© 2003-2025 Český-jazyk.cz - program a správa obsahu: Ing. Tomáš Souček, design: Aria-studio.cz Autoři stránek Český-jazyk.cz nezodpovídají za správnost obsahu zde uveřejněných materiálů! Práva na jednotlivé příspěvky vlastní provozovatel serveru Český-jazyk.cz! Publikování nebo další veřejné šíření obsahu serveru Český-jazyk.cz je bez písemného souhlasu provozovatele výslovně zakázáno! Užití výhradně jen pro osobní účely je možné.
Mapy webu Čtenářský deník - Životopisy - Čítanka - Spisovatelé Důležité informace Podmínky používání - Vyloučení odpovědnosti - Nastavení soukromí