Český-jazyk.cz aneb studentský underground­

Mozek vysílá elektrické impulsy neboli mozkové vlny, které mohou být zaznamenány pomocí elektroencefalografie (EEG). Podle typů mozkových vln je od 50. let 20. století spánek rozdělen do dvou fází, které se střídají přibližně v devadesátiminutových intervalech.

Prvním typem je spánek bez rychlých očních pohybů (nonREM nebo NREM), tvořící 80 % celkové doby spánku. Během nonREM spánku je spící uvolněný a postupně upadá do hlubšího a hlubšího spánku. Podle hloubky je nonREM spánek rozdělen do čtyř stadií. Stadium 4 je "nejhlubší", látková přeměna v těle a mozková aktivita jsou při něm nejmenší. Během nonREM spánku se člověku nezdají sny.

Šedesát až devadesát minut po usnutí začíná druhý typ spánku. Mozek začne být aktivnější, EEG zápis mozkových vln připomíná stav bdělosti, tělesná teplota a krevní průtok stoupají a oči se pod zavřenými víčky pohybují. Podle pohybů očí se tento typ spánku nazývá spánek s rychlými pohyby očí (Rapid Eyes Moving - REM). Sny se objevují právě při REM spánku.

První perioda REM spánku trvá 5-10 minut, ale další periody REM spánku jsou vždy delší a delší. Při hlubokém nonREM spánku mozek odpočívá a obnovuje síly, v REM spánku jsou analyzovány události předchozího dne a třídí se emoční problémy. Někteří vědci se domnívají, že REM spánek není spánek, ale třetí stav vědomí vedle spánku a bdělosti.